تمرین 68از91- هنر نه گفتن؛ چطور بدون رودربایستی از زمانمان محافظت کنیم؟

چند بار وسط یک کار مهم بوده‌ای،یا چند بار فقط چون نمی‌خواستی کسی را ناراحت کنی، به کاری «بله» گفته‌ای که نه وقتش را داشته‌ای و نه واقعاً می‌خواسته‌ای انجامش بدهی؟گاهی برای اینکه به دیگران نه نگوییم، به مهم‌ترین کارهای زندگی خودمان نه می‌گوییم. هنر نه گفتن به دیگران؛ مهارتی ست که کمک می‌کند بدون بی‌احترامی به دیگران، از زمان، تمرکز و اولویت‌های خودمان محافظت کنیم.در این جلسه چه می‌شنوید؟

• چرا نمی‌توانیم به همه درخواست‌ها و پیشنهادها پاسخ مثبت بدهیم؟
• چطور بدون احساس گناه و نگرانی از ناراحت شدن دیگران، نه بگوییم؟
• فرمول چهارمرحله‌ای نه گفتن چیست؟
• چرا باید ابتدا پاسخ منفی را روشن بیان کنیم، دلیل کوتاهی بیاوریم، عذرخواهی کنیم و بر تصمیممان بایستیم؟
• چطور با نه گفتن قاطع، از وقفه‌های ناخواسته جلوگیری کنیم و به کارهای مهم خودمان برسیم؟
• چرا وقتی «نه» می‌گوییم، نباید با کمی اصرار از تصمیممان عقب‌نشینی کنیم؟

نکته مهم این است که نه گفتن به معنای قطع رابطه با دیگران نیست؛ به معنای مشخص کردن مرز میان خواسته‌های دیگران و مسئولیت‌های خودمان است. در آدرس زیر علاوه بر فیلم تمرین‌های دوره 91 روزه می‌توانید فیلم این برنامه و کلی اطلاعات دیگه هم دانلود کنید:

https://sajadsoleimani.com/time-management/