تمرین 67از91- هنر نه گفتن به خود؛ کلید مدیریت زمان و افزایش تمرکز

چرا با اینکه می‌دانیم چه کاری مهم است، باز هم سراغ کارهای کم‌اهمیت و لذت‌های لحظه‌ای می‌رویم؟ چرا هنگام انجام یک کار ضروری، چک کردن گوشی، دیدن فیلم، نوشیدن قهوه یا گپ زدن با همکاران ناگهان جذاب‌تر می‌شود؟در جلسه ۶۷ دوره مدیریت زمان، درباره یکی از مهم‌ترین مهارت‌های مدیریت زمان صحبت می‌کنیم: هنر نه گفتن به خود و به تعویق انداختن لذت.مدیریت زمان فقط به برنامه‌ریزی، فهرست کارها و تقویم وابسته نیست؛ بخش مهمی از آن به تصمیم‌هایی مربوط می‌شود که در لحظه می‌گیریم. گاهی لازم است به یک لذت فوری «نه» بگوییم تا بتوانیم روی کاری تمرکز کنیم که نتیجه مهم‌تری برایمان دارد.تصور کنید در حال نوشتن یک گزارش مهم هستید و ناگهان صدای اعلان گوشی بلند می‌شود. همان لحظه دو انتخاب دارید: پیام را همین حالا بررسی کنید یا آن را به بعد از اتمام کار موکول کنید. همین تصمیم کوچک، نمونه‌ای از مدیریت زمان در زندگی واقعی است.در این اپیزود یاد می‌گیرید چگونه وسوسه‌های لحظه‌ای را تشخیص دهید، وقفه‌های غیرضروری را کنترل کنید راه‌حل از جایی شروع می‌شود که مسئله را به‌درستی تعریف کنیم.

در آدرس زیر علاوه بر فیلم تمرین‌های دوره 91 روزه می‌توانید فیلم این برنامه و کلی اطلاعات دیگه هم دانلود کنید:

https://sajadsoleimani.com/time-management/