تمرین 61از91- مرور کنترل شبکه‌های اجتماعی و نوشتن لیست کارهای روزانه

چقدر از زمان روزانه شما واقعاً در اختیار خودتان است؟

در جلسه شصت‌ویکم دوره ۹۱روزه مدیریت زمان سجاد سلیمانی، دو تمرین مهم را مرور می‌کنیم: مدیریت استفاده از شبکه‌های اجتماعی و نوشتن لیست کارهای روزانه.

۱. کنترل شبکه‌های اجتماعی

شبکه‌های اجتماعی می‌توانند بدون آنکه متوجه شویم، بخش زیادی از زمان و تمرکز ما را بگیرند. برای مدیریت این وضعیت:

هدف، حذف شبکه‌های اجتماعی نیست؛ هدف این است که شما تصمیم بگیرید چه زمانی و چگونه از آن‌ها استفاده کنید.

۲. نوشتن لیست کارهای روزانه

هر روز فهرست کارهایتان را بنویسید؛ حتی اگر کوتاه یا ناقص باشد.

تمرین امروز

۱. چند حساب غیرضروری را آنفالو کنید و یک بازه زمانی بدون اینترنت داشته باشید.

۲. فهرست کارهای فردا را بنویسید و در پایان روز، عملکرد خود را بررسی کنید.

اگر برای توجه خودتان برنامه نداشته باشید، محرک‌های بیرونی برای آن تصمیم می‌گیرند.

در آدرس زیر علاوه بر فیلم تمرین‌های دوره 91 روزه می‌توانید فیلم این برنامه و کلی اطلاعات دیگه هم دانلود کنید:

https://sajadsoleimani.com/time-management/