پنج راهکار موثر برای بهبود رابطه عاطفی

در این پادکست برات پنج راهکار موثر که می تونه بهت کمک کنه رو گفتم ?جان گاتمن بعد ساعتها مطالعه متوجه شد که زوج های موفق هر هفته 5 ساعت زمان برای رابطشون صرف می کنن. ⏱️فقط 5 ساعت?? ☑️گاتمن این 5 ساعت زمان رو به 5 مورد قمست تقسیم کرد: 1-خداحافظی ها 2-تجدید دیدار ها 3-عاطفه 4-قرار هفتگی 5-تحسین و قدردانی ?که توضیح و زمان هر کدوم رو توی این پادکست برات گفتم. ?اینقدر این راه ها ساده هستن که شاید برات مسخره بیاد ?اما شک نکن که کار می کنه ?کافیه انجامشون بد