چطور خستگی و استرس زیاد را مدیریت کنیم

خستگی و دلزدگی کاری (Burnout) – از بین رفتن قدرت یا انگیزه فیزیکی یا روحی، که معمولاً به علت استرس یا ناامیدی طولانی‌مدت رخ می‌دهد. توی بعضی از فرهنگ‌ها، افرادی که از تمام ظرفیت خودشون برای کار کردن استفاده می‌کنن و بازه‌های زمانی بیشتریو صرف کار می‌کنن، توسط آشنایان و همکارانشون مورد تمجید قرار می‌گیرن و صفات خوبی مثل سختکوش، تلاشگر، هدفمند و موارد مشابه دیگه به اونا نسبت داده می‌شه. اما برای بیشتر انسان‌ها –حتی اونایی که ظاهر خستگی‌ناپذیر دارن– این سطح از فعالیت در طولانی‌مدت قابل‌تحمل نیست و اگه در مورد اون تجدیدنظر صورت نگیره، ممکنه عواقب فاجعه‌آمیزی به بار بیاره.