چرا مدیتیشن؟

در این قسمت از پادکست "نیروانا"، سفری به عمق ذهن آغاز می‌کنیم تا بفهمیم چرا مدیتیشن می‌تواند کلید آرامش و آزادی درونی باشد. با کاوش در مفهوم "ذهن میمون‌وار" و شبکه پیش‌فرض مغز (DMN)، یاد می‌گیریم چگونه افکار پراکنده و استرس‌های روزمره را مهار کنیم. تجربه‌های واقعی از تأثیرات شگفت‌انگیز مدیتیشن بر بهبود خواب، کنترل واکنش‌های احساسی و ترک عادت‌های مخرب به اشتراک گذاشته می‌شود. با مدیتیشن، می‌توانیم از این ذهن بی‌قرار رها شویم و به آرامش واقعی و تعادل ذهنی برسیم. این اپیزود، اولین قدم در مسیر سفری به سوی آگاهی عمیق‌تر است.