۵ روش علمی آرام کردن ذهن مضطرب

در اپیزود جدید پادکست «ارتقا»، به دنبال پاسخی برای یکی از چالش‌های مهم زندگی مدرن هستیم:

چگونه می‌توانیم در مواقع اضطراری، ذهن مضطرب خود را آرام کنیم؟

ذهن انسان، ماشینی پیچیده با قابلیت‌های شگفت‌انگیز است، اما گاهی اوقات تحت فشار و استرس، می‌تواند به بزرگ‌ترین دشمن ما تبدیل شود.

در این اپیزود، ما به بررسی و تحلیل «۵ روش علمی آرام کردن ذهن مضطرب» می‌پردازیم. حتما شما هم تا به حال روش های زیادی برای حل این مشکل شنیده‌اید، اما آیا قابل اجرا بوده‌اند؟ آیا صرفا دعوت به مثبت نگری سمی بودند یا اساس روانشناسی داشته‌اند؟

ما در این اپیزود به شما نشان می‌دهیم که چگونه با استفاده از رویکردهای علمی و عملی می‌توانید در مواقعی که تحت فشار هستید (مثل امتحان، جلسه کاری مهم و ...) به ذهنی آرام‌تر دست یابید.

-----

دکتر محمدمتین پنجه پور🎙

دارای مدرک روانشناسی مثبت‌گرا از دانشگاه پنیسیلوانیا آمریکا

دارای مدرک بین‌المللی واقعیت درمانی از WGI