زمزمه تغییر

فاطمه شفیع پور
97
میانگین پخش
1.9K
تعداد پخش
22
دنبال کننده
اپیزود بیستم: ما میانگین پنج نفری هستیم که بیشتر وقتمان را با آنها می گذرانیم
  • 18

  • 3 هفته پیش
🎙️ آدم‌های اطراف ما چقدر روی زندگی‌مان اثر دارند؟آیا تا به حال دقت کرده‌اید چه کسانی و چه چیزهایی بیشتر از همه روی افکار و باورهای شما اثر می‌گذارند؟در این اپیزود از «زمزمه تغییر» درباره این موضوع‌ها...
🎙️ آدم‌های اطراف ما چقدر روی زندگی‌مان اثر دارند؟...
07:19
  • 18

  • 3 هفته پیش
07:19
اپیزود نوزدهم: اثر پروانه ای
  • 26

  • 3 هفته پیش
🎙️ اثر پروانه‌ای؛ قدرت قدم‌های کوچکآیا ممکن است یک تصمیم کوچک، یک جمله کوتاه یا حتی یک پست ساده، تأثیری بزرگ‌تر از چیزی که تصور می‌کنیم داشته باشد؟در این اپیزود از «اثر پروانه‌ای» درباره این موضوع‌ها...
🎙️ اثر پروانه‌ای؛ قدرت قدم‌های کوچکآیا ممکن است ی...
11:27
  • 26

  • 3 هفته پیش
11:27
اپیزود هجدهم: چرخه افکار
  • 22

  • 3 هفته پیش
🎙️ چرخه افکار؛ وقتی یک اتفاق، برای هرکسی معنای متفاوتی داردتا حالا شده یک اتفاق ساده، حالتان را کاملاً تغییر دهد؟اما آیا خودِ اتفاق باعث این احساس شده، یا فکری که درباره آن کرده‌اید؟در این اپیزود از ...
🎙️ چرخه افکار؛ وقتی یک اتفاق، برای هرکسی معنای مت...
07:36
  • 22

  • 3 هفته پیش
07:36
اپیزود هفدهم: عدم قطعیت
  • 20

  • 3 هفته پیش
🎙️ وقتی نمی‌دانیم فردا چه می‌شود...این اپیزود در روزهایی ضبط شده که نگرانی، ابهام و سؤال‌های بی‌پاسخ بخش زیادی از زندگی ما شده بود.اما عدم قطعیت فقط به روزهای بحرانی و جنگ محدود نمی‌شود؛ زندگی همیشه ...
🎙️ وقتی نمی‌دانیم فردا چه می‌شود...این اپیزود در ...
18:21
  • 20

  • 3 هفته پیش
18:21
ایپزود شانزدهم: چرا از نه گفتن می ترسیم؟
  • 8

  • 3 هفته پیش
🎙️ نه گفتن؛ مهارتی برای شناختن خودمانتا حالا شده برخلاف میلت «بله» بگویی، فقط چون نمی‌خواستی کسی ناراحت شود؟در این اپیزود از «زمزمه تغییر» درباره این موضوع‌ها صحبت می‌کنیم:• چرا نه گفتن برایمان سخت ا...
🎙️ نه گفتن؛ مهارتی برای شناختن خودمانتا حالا شده ...
20:35
  • 8

  • 3 هفته پیش
20:35
اپیزود پانزدهم: مقایسه؛ زخمی که عزت نفس را آرام آرام از بین می برد
  • 5

  • 3 هفته پیش
🎙️ مقایسه؛ وقتی دیگران را معیار خودمان می‌کنیمتا حالا شده موفقیت یا ظاهر زندگی دیگران را ببینید و ناگهان با خودتان بگویید: «من کافی نیستم؟»در این اپیزود از «زمزمه تغییر» درباره این موضوع‌ها صحبت می‌ک...
🎙️ مقایسه؛ وقتی دیگران را معیار خودمان می‌کنیمتا ...
14:27
  • 5

  • 3 هفته پیش
14:27
اپیزود چهاردهم: اول مهر شروع مدرسه ها؛ نگرشی که ما منتقل می کنیم
  • 9

  • 3 هفته پیش
بچه‌مون شش سالشه؛ تازه اول بدبختیته؟وقتی بچه وارد مدرسه می‌شود، ممکن است حرف‌های زیادی درباره سختی‌های سال‌های پیش رو بشنویم. اما آیا واقعاً باید این مسیر را از همان ابتدا با نگرانی شروع کنیم؟در این ا...
بچه‌مون شش سالشه؛ تازه اول بدبختیته؟وقتی بچه وارد ...
14:40
  • 9

  • 3 هفته پیش
14:40
اپیزود سیزدهم| عزت نفس چیه؟ چطور تقویتش کنیم؟
  • 126

  • 11 ماه پیش
زمزمه تغییر – با فاطمه شفیع‌پوراپیزود سیزدهم| عزت نفس چیه و چطور تقویتش کنیم؟💬 در این اپیزود درباره‌ی یکی از مهم‌ترین مفاهیم رشد فردی صحبت می‌کنیم: تفاوت عزت‌نفس با اعتمادبه‌نفس نشانه‌های کمبود عزت...
زمزمه تغییر – با فاطمه شفیع‌پوراپیزود سیزدهم| عزت...
15:23
  • 126

  • 11 ماه پیش
15:23
اپیزود دوازدهم| اهمیت مدیریت زمان و الویت بندی
  • 105

  • 1 سال پیش
مدیریت زمان و اولویت بندی، کلید آرامش و موفقیتچقدر واست پیش اومده که شب ها با خستگی سر روی بالش میزاری ولی درونت یه حس پوچی رو داری، انگار در طول روز هیچ کار مهمی رو انجام ندادی.ما خیلی وقت ها بین کار...
مدیریت زمان و اولویت بندی، کلید آرامش و موفقیتچقدر...
20:01
  • 105

  • 1 سال پیش
20:01
اپیزود یازدهم| اهمالکاری
  • 78

  • 1 سال پیش
حالا از شنبه شروع می کنم...بزار دو ساعت دیگه شروع می کنم...یکم توی اینستا بچرخم بعد شروع می کنم...اغلب ما، برای کارهای مهمی که می دونیم باید انجام بدیم از اینجور بهانه ها میاریم.در این اپیزود قصد داری...
حالا از شنبه شروع می کنم...بزار دو ساعت دیگه شروع ...
11:00
  • 78

  • 1 سال پیش
11:00
اپیزود دهم| اهمیت هدفگذاری
  • 123

  • 1 سال پیش
🎯 چطور هدف‌گذاری مؤثر و واقعی داشته باشیم؟آیا تا به حال برای خودت هدفی تعیین کردی اما وسط راه جا زدی یا فراموشش کردی؟در این اپیزود از پادکست زمزمه تغییر یاد می‌گیری:هدف چیه؟ چرا معنا مهمه؟استفاده از ...
🎯 چطور هدف‌گذاری مؤثر و واقعی داشته باشیم؟آیا تا ...
20:41
  • 123

  • 1 سال پیش
20:41
اپیزود نهم| اثر مرکب؛ تاثیر کارهای کوچک در رسیدن به نتایج بزرگ
  • 135

  • 1 سال پیش
اثر مرکب یعنی چی؟ چطور یه تغییر کوچیک می‌تونه تو رو به یه آدم قوی‌تر و موفق‌تر تبدیل کنه؟تغییر واقعی با انگیزه لحظه‌ای نمیاد.با تمرین و تکرار کارهای کوچیکه که ورژن بهترت ساخته می‌شه.تو این پست از اثر ...
اثر مرکب یعنی چی؟ چطور یه تغییر کوچیک می‌تونه تو ر...
06:01
  • 135

  • 1 سال پیش
06:01
اپیزود هشتم| اهمیت مرزگذاری
  • 94

  • 1 سال پیش
اپیزود هشتم| اهمیت مرزگذاری در ارتباطاتآیا تا حالا احساس کردی ازت سوءاستفاده شده یا نتونستی "نه" بگی؟تا حالا شده در یک رابطه احساس خستگی، دلخوری یا فشار روانی داشته باشی ولی ندونی چرا؟🔑 جواب همه این ...
اپیزود هشتم| اهمیت مرزگذاری در ارتباطاتآیا تا حالا...
07:32
  • 94

  • 1 سال پیش
07:32
اپیزود هفتم| چطور شنونده خوبی باشیم
  • 108

  • 1 سال پیش
در این اپیزود از پادکست زمزمه تغییر با موضوع مهمی روبه‌رو می‌شیم که تقریباً توی تمام روابط‌مون اثر مستقیم داره:شنونده فعال بودن!🔸 فرق بین شنیدن و گوش دادن چیه؟🔸 چطور می‌تونیم واقعا حضور داشته باشیم،...
در این اپیزود از پادکست زمزمه تغییر با موضوع مهمی ...
08:44
  • 108

  • 1 سال پیش
08:44
ایپزود ششم| گفت و گوی منفی درونی
  • 145

  • 1 سال پیش
اپیزود ششم| گفت و گوی منفی درونیتا حالا به این فکر کردی صدایی که توی سرت مدام باهات حرف می زنه کیه؟ چرا گاهی تو رو سرزنش می کنه، گاهی تو رو میترسونه و گاهی تو رو کوچیک می کنه؟در این اپیزود از پادکست ز...
اپیزود ششم| گفت و گوی منفی درونیتا حالا به این فکر...
10:36
  • 145

  • 1 سال پیش
10:36
ایپزود پنجم| شناخت چهار سبک رفتاری
  • 109

  • 1 سال پیش
اپیزود پنجم| شناخت چهار سبک رفتاری| از منفعل تا قاطعدر این اپیزود از پادکست زمزمه تغییر با هم به سراغ یکی از مهم ترین مهارت های ارتباطی و خودشناسی می ریم:با چهار سبک رفتاری آشنا میشیم:منفعلپرخاشگرمنفع...
اپیزود پنجم| شناخت چهار سبک رفتاری| از منفعل تا قا...
10:59
  • 109

  • 1 سال پیش
10:59
مراقبه آشتی با کودک درون
  • 305

  • 1 سال پیش
مراقبه آشتی با کودک دروناپیزود ویژه از پادکست زمزمه تغییرآیا تا بحال با چشم های بسته کودکی خودت رو تصور کردی؟کودکی خودت، کودکی که تنها بود، ترسیده بود، دوست داشت فقط شنیده بشه...کسی که هنوز گوشه قلبت...
مراقبه آشتی با کودک دروناپیزود ویژه از پادکست زمزم...
10:30
  • 305

  • 1 سال پیش
10:30
اپیزود سوم| آشتی با کودک درون
  • 153

  • 1 سال پیش
اپیزود سوم | آشتی با کودک درونآیا تا بحال احساس کردی یه چیزی ته دلت سنگینی میکنه، بدون اینکه دلیل واضحی براش داشته باشی؟یا وقتی کسی تو رو نادیده میگیره بیشتر از حد ناراحت می شی؟شاید وقتشه با کودک درون...
اپیزود سوم | آشتی با کودک درونآیا تا بحال احساس کر...
10:26
  • 153

  • 1 سال پیش
10:26
اپیزود دوم| خوداگاهی چیه؟و چطور خودآگاهی مون رو بالا ببریم؟
  • 166

  • 1 سال پیش
اپیزود دوم | خوداگاهی چیه و چطور خودآگاهی مون رو بالا ببریم؟خوداگاهی یعنی خودت رو بشناسی، بدونی چرا ناراحتی، چرا عصبی میشی، چرا خوشحال میشیتوی این قسمت با زبونی ساده درباره خوداگاهی صحبت می کنیم.اینکه...
اپیزود دوم | خوداگاهی چیه و چطور خودآگاهی مون رو ب...
09:11
  • 166

  • 1 سال پیش
09:11
اپیزود اول| قصه زندگی من از کجا شروع شد
  • 182

  • 1 سال پیش
در این قسمت با شما از دل یک قصه واقعی حرف می زنم.قصه خودم.من فاطمه شفیع پور هستم، نویسنده و مدرس رشد فردی اما قبل از این ها، یک انسان در جست و جوی معنا، آرامش و اگاهی بودم.در این اپیزود از روزهایی میگ...
در این قسمت با شما از دل یک قصه واقعی حرف می زنم.ق...
09:40
  • 182

  • 1 سال پیش
09:40
shenoto-ads
shenoto-ads