سجاد ورس

رژیم اطلاعاتی : چطور در دنیای شلوغ امروز، آٰرامش ذهنی داشته باشیم؟ایده اصلی این اپیزود این هست که همان طور که برای سلامت جسم به غذایی که می‌خوریم اهمیت می‌دهیم، برای سلامت روان هم باید اطلاعاتی که مصر...

بعد از یک مجموعه پنج قسمت فشرده و عملی در مورد ساختن عادت، بهترین کار یک تغییر فضاست.قدرت هیچ کار نکردن : چرا استراحت، راز واقعی بهره‌‌وری است؟اهمیت استراحت و زمان خالی...

رسیدیم به ایستگاه پایانی و مهم‌ترین بخش سفر عادت‌سازی. این اپیزود، چهار قانون را به هم متصل می‌کند و راز ماندگاری یک عادت را فاش می‌سازدما آخرین و حیاتی‌ترین سوال این است: چطور بعد از چند هفته که هیج...

تا اینجا مسیرمون این بودههویت : میخواهیم چه کسی باشیم؟قانون اول واضح کردنقانون دوم جذاب کردنحالا به مانع بزرگ بعدی می رسیم: می دانم باید چه کار کنم حتی برایش وقت هم گذاشته‌ام، اما شروع کردنش هنوز هم خ...

ادامه مسیر رو بشنوید......

اولین و مهمترین قانون تغییر رفتار : آن را واضح کنایده اصلی این قانون این است که ما اغلب عادت ها رو شروع نمی‌کنیم، نه به خاطر تنبلی، بلکه به خاطر اینکه برنامه مشخصی برای زمان و مکان انجام آن نداریم...

بریم برای بهتر شدن...