اپیزود 63: تکنیک 38 فاصله گیری شناختی پیشرفته

خلاصه اپیزود ۶۳

در این اپیزود یاد می‌گیریم:

• • چرا ذهن از اتفاقات، داستان می‌سازد و چگونه این داستان‌ها باعث نشخوار ذهنی می‌شوند.
  • چگونه بین واقعیت و تفسیر ذهن فاصله ایجاد کنیم.
  • تکنیک ماشین زمان برای کم کردن بزرگ‌نمایی مشکلات.
  • تکنیک نگاه از آسمان برای دیدن تصویر بزرگ‌تر زندگی.
  • تکنیک ناظر بی‌طرف برای جدا کردن واقعیت از برداشت‌های ذهنی.
  • تکنیک تغییر سؤال ذهن برای تبدیل نشخوار به اقدام.

پیام اصلی اپیزود:

همیشه نمی‌توانیم جلوی فکرها را بگیریم، اما می‌توانیم یاد بگیریم اسیر داستان‌هایی که ذهن می‌سازد نشویم.

https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1

https://t.me/MOJEZE_W_BOOK

https://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-book

https://castbox.fm/va/6506028

https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH