10- تایید دیگران پادزهری برای ذهن منفی نگر

**تأیید و قدردانی از دیگران عادتی ارزشمند برای تحکیم روابط است که بر دیدن و ابراز جنبه‌های مثبت، تلاش‌ها، توانمندی‌ها و نیت‌های خوب اطرافیان تمرکز دارد.** از آنجا که ذهن انسان به طور طبیعی تمایل عجیبی به تمرکز بر جنبه‌های منفی و انتقاد دارد، توجه آگاهانه به کارهای خوب دیگران به عنوان پادزهری برای این سوگیری منفی عمل می‌کند. این ابراز توجه که شبیه به پس‌اندازهای کوچک در بانک روابط عاطفی ماست، حالت تدافعی افراد را کاهش می‌دهد و به پیشگیری و حل تعارض‌ها کمک شایانی می‌کند. با تمرین روزانه این شیوه خاص از گوش دادن یعنی هوشیار بودن برای دیدن خوبی‌هایی که ممکن است در حالت عادی نادیده گرفته شوند، دلسوزی و توجه خود را به بهزیستی دیگران نشان می‌دهیم و صمیمیت را در روابط خود عمیق‌تر می‌سازیم.