اپیزود 8: مرز داشتن، خودخواهی نیست

Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.چند بار «باشه» گفتی، فقط چون نمی‌خواستی کسی ازت ناراحت بشه؟در این قسمت از «اتاق آخر» درباره‌ی سختی نه گفتن، فرهنگ تعارف، عذاب وجدان، مرزبندی و ترس از قضاوت حرف می‌زنیم.قرار نیست یاد بگیریم سردتر یا خودخواه‌تر باشیم؛ قرار است بفهمیم چطور می‌شود به دیگران احترام گذاشت، بدون اینکه خودمون را از معادله حذف کنیم.منابع:Koutlaki, S. A. — Offers and expressions of thanks as face enhancing acts: ta’arof in PersianWilliam O. Beeman — مطالب مربوط به Ta’arof در Encyclopaedia IranicaRyan & Deci — پژوهش‌ها و نوشته‌های مربوط به Self-Determination Theory و AutonomyChirkov et al. — Differentiating autonomy from individualism and independenceOmura et al. — مرور نظام‌مند درباره‌ی Assertiveness Communication Trainingپژوهش‌های CBT و آموزش جرأت‌مندی درباره‌ی assertiveness و boundary setting